"Entspannung für Eltern - Ruhe und mehr Ausgeglichenheit mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung" by Torsten Abrolat is a comprehensive audio guide designed to help parents find relaxation and balance amidst the challenges of parenthood. Released on January 3, 2025, under the SyncSouls audiobooks label, this album offers a structured approach to incorporating relaxation techniques into family life.
With a total duration of 1 hour and 53 minutes, the album is divided into three progressive stages, each building on the previous one to enhance the effectiveness of the relaxation methods. The stages include short breathing exercises, strengthening of thoughts through breathing, and advanced techniques such as autogenic training and progressive muscle relaxation. Each stage is presented in multiple parts, with and without a female voice guide, providing flexibility for users to choose their preferred listening experience.
Torsten Abrolat, the creator of this album, brings a wealth of experience in relaxation and stress management techniques. His clear and calming instructions make this album an invaluable resource for parents seeking to cultivate a more peaceful and balanced family environment. Whether you are new to relaxation techniques or looking to deepen your practice, this album offers a practical and accessible way to integrate mindfulness and relaxation into your daily routine.
Tracks
Entspannung für Eltern: Einleitung und Anregungen für die Anwendung von Entspannungstechniken in der Familie, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Einleitung und Anregungen für die Anwendung von Entspannungstechniken in der Familie, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 6Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 6Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 6Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
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