Dive into a world of tranquility and balance with "Entspannung für Eltern" by Torsten Abrolat, a meticulously crafted audio experience designed to bring calm and equilibrium to the lives of parents. Released on January 3, 2025, under the SyncSouls audiobooks label, this album is a sanctuary of relaxation techniques, spanning a soothing duration of 1 hour and 53 minutes.
Torsten Abrolat, a renowned expert in relaxation and mindfulness, guides you through a progressive journey of self-care. The album is structured in three stages, each building upon the previous to deepen your sense of peace and mental clarity. Starting with simple breathing exercises, Abrolat gently introduces you to the fundamentals of relaxation. As you advance, he incorporates thought reinforcement and autogenic training, helping you to harness the power of your mind to achieve a state of profound calm. The final stage combines these techniques with progressive muscle relaxation, ensuring a comprehensive approach to stress relief.
Each stage is presented in both male and female voices, offering a choice that suits your personal preference. The tracks are thoughtfully divided into parts, making it easy to integrate these practices into your daily routine, even on the busiest of days. Whether you're a seasoned practitioner or new to relaxation techniques, "Entspannung für Eltern" provides a clear, step-by-step guide to achieving a more balanced and serene life.
This album is more than just a collection of relaxation exercises; it's a toolkit for parents seeking to cultivate inner peace amidst the chaos of daily life. Torsten Abrolat's soothing voice and expert guidance make this album an essential companion for anyone looking to enhance their well-being and find moments of tranquility.
Tracks
Entspannung für Eltern: Einleitung und Anregungen für die Anwendung von Entspannungstechniken in der Familie, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Einleitung und Anregungen für die Anwendung von Entspannungstechniken in der Familie, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 1 - Kurze Auszeit - Atmung (8 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 2 - Atmung, Stärkung der Gedanken (12 min.), weibl. Stimme, Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), Teil 6Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Autogenes Training (16 min.), weibl. Stimme, Teil 6Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 1Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 2Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 3Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 4Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 5Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Entspannung für Eltern: Stufe 3 - Atmung, Stärkung der Gedanken, Progressive Muskelentspannung (16 min.), weibl. Stimme, Teil 6Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
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